ブランシエールケア北浦和では、毎週リハビリの先生による「健康増進プログラム」を行っています。

今回は１１月最後の健康増進プログラムの様子をお伝えいたします。

 

まずはラジオ体操と手指の体操からスタートです。
１、２、３、４…と声を出しながら、皆さま積極的に体操されています。

身体の体操の後は、お口の体操です。
「あ・い・う・え・お」「か・き・く・け・こ」…とお腹から大きな声を出します。

体操の後は、ツボのお話です。
今回は風邪への抵抗力が上がって、冬を乗り越えられるように「風邪予防のツボ」を教えていただきました。

まず一つ目のツボは、首と胸の境目にあるツボです。
先生がおひとりお一人をまわって、ツボの位置があっているか確認しています。

二つ目のツボは、おへそとみぞおちの真ん中にあるツボです。
三つ目のツボは、親指側の下、手首にあるツボです。
それぞれ、先生がおひとりお一人をみてまわって、位置があっているか確認しています。

ツボのお話の後は、足の運動です。大きく足踏み運動をします。
最後に大きく深呼吸しておしまいです。

今年も残り一か月となりました。寒い季節が近づいていますが、風邪予防をして寒い冬を乗り越えていきましょう♪