| ライフ＆シニアハウス港北では、自立支援を目的とした「ゆうゆう体操」（介護予防体操）を 毎週木曜日に開催しています！ |
| ゆうゆう体操とは・・・？ ライフハウス（自立型）のご入居者、シニアハウス（介護型）のご入居者、どなたでも気軽に参加でき、大変好評な体操です。 ゆうゆう体操は「一人じゃない、みな友達」、「優しい」、「結」、「遊」と色々な意味が込められたネーミングになっています。 今回はゆうゆう体操の様子をご紹介いたします。 |
 | まずは準備運動です。 身体をたたく、さすることで眠っている神経を目覚めさせます。 筋肉の血行がよくなって、ポカポカしてきます。 この準備運動を私たちは「スイッチオンケア」と呼んでいます。 |
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次は肩・肩甲骨の体操です。 肩こりや猫背の予防・改善につながります。 姿勢はまっすぐを意識します！！ |  |
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足首の体操も行います。 下半身の安定や腰痛予防につながります。 足首が硬いとふらつきに影響も。しっかり動かしていきます。 |
| タオルを使った体操も行います。 肩周りと腰周りのバランス感覚を養い、姿勢を良くします。 その他にも肩や腰周りの可動域が広くなり、洋服の脱ぎ着が楽になります。 |  |
| 皆さん腕がしっかり上がっていますね！ |
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最後はストレッチをして終了です。 お疲れ様でした〜・・・・ 息を吐きながら行う事で、筋肉が伸びていきます。 |
| いかがでしたか？ ライフ＆シニアハウス港北ではこのゆうゆう体操を週に1回開催しております。 内容は毎回様々で、ボールを使った体操や、ロボットを使った体操なども行っております。 ご入居者の皆さんがいつまでも健康な身体を維持してくださることをスタッフ一同、心より願っております。
（From ハウススタッフ）
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