美容と健康は、老若男女問わず私たちにとりましては、永遠のテーマですね。

その中で、骨の健康  『 骨粗しょう症 』 の対策について
聖路加国際大学より、看護教員の 的場典子様
聖路加健康ナビスポット 看護師の 中村めぐみ様 にお越しいただき
健康づくり支援講座を開催しました。

骨粗しょう症の予防と対策について
・ 食事に気を付けること
・ 運動を心掛けること

骨粗しょう症の予防と対処のポイント
・ 転ばないようにすること

資料に基づき、さらに詳しくご講義いただきました。

運動については、皆様の前で実践していただいたり、
分かりやすいイラストを使ってご説明いただくなど
皆さん身を乗り出して、興味深くご覧になられていました。

・ 足裏のマッサージ
・ 足指のストレッチ
・ 足首の屈伸
を行うことで、バランスと歩行に大事な力  『 把持力（はじりょく） 』 がアップされるそうです。

お帰りの際には
「 自分でも続けられそうな内容でためになりました 」
「 体を動かしながら楽しく聞けて良かったです 」
とお声をいただきました。