| ２月１７日（土）ライフ＆シニアハウス緑橋では、訪問療養マッサージ 「まごころベルサービス」さんより、体操の先生にお越しいただき、健康歌体操を行いました。 |
 さぁ大きく深呼吸!! | ライフハウス（自立型）と、シニアハウス（介護型）の、沢山のご入居者の皆さんが、音楽に合わせて楽しみながら体操に参加しました。 まず体操の前に深呼吸!! 手を大きくひらいて、鼻から吸って、口から出す・・・ 腹式呼吸を繰り返し行います。 腹式呼吸には、血行を促進したり、また体内に大量の酸素を取り込むので、脳を活性化させる効果があります。 |
| 歌体操を始める前に、ウォームアップ（ご自身で全身をなでる・さする）から〜 炭坑節に合わせて体操をします。 最初に歌を皆さんでうたいました。 ♪月が出た出た月が出た〜（ヨイヨイ） 皆さん一度は耳にした事のある歌です。 「あ〜懐かしいわね」・「昔よく、この歌で盆踊りしたのを思い出すわ」 歌うことは身近な楽しみの一つです♪ また身体機能を高め、唾液分泌を促す効果もあります。 |  |
| 歌詞カード♪ |
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| スタッフもノリノリで振付中☆ | 炭坑節に合わせての体操は最高です!! |
| 体操と歌を楽しみ、適度な運動と共に楽しく歌うことで気分がスッキリ!! 全身を動かすと共に、聴力・視力・発声も促され、皆さん元気に活き活きとされてました。 体操と歌の２つの動作を同時にする事により、身体も心もリフレッシュされ、これからも、ご入居者の皆さまと一緒に、健康寿命を延ばせるように、笑顔溢れる、楽しい体操を行っていきたいと思っております♪ （ＦＲＯＭ ハウススタッフ） |