12月18日(水）の《溝の口カフェ》では、地域包括支援センターよりスタッフさん2名が自宅でできる介護予防の体操を教えてくださいました。

まずは、胸をそらしてストレッチ。 この後、椅子に座ったままでできる体操や口腔体操も伝授してくださいました。	12月はクリスマスツリーをイメージ。 カップの中身はチョコ・スポンジとバナナ

介護予防の体操は以前より、何回か取り上げているプログラムですが、

ご自分で続けていくと、ついつい自己流になりがち。

『自己流の体操を見直せた』『お正月太り解消にもなるかもね』と談笑されていました。