7月のプログラムは『肩こり・腰痛予防体操』。訪問・機能訓練マッサージの『株式会社・東京在宅サービス』 よりチーフインストラクターの小久保智弘氏をお招きしました。

まずは、体操やストレッチの効果や注意点をレクチャーしていただいた上で、自宅でも気軽にできる簡単な体操を実践してみました。

「体操は毎日行うことが好ましいのですが、私は三日坊主でも構わないと思います。一日やったら三日休んで、また一日やる。そのくらいの気持ちでなさってください。」との小久保氏の言葉にご参加の皆様、大きくうなづいていらっしゃいました。