毎月第三月曜日にシニアハウス長居公園にて開催している

「ゆうゆう体操教室」

 

寒い季節になってきましたが、

今日もたくさんの地域の方に参加していただいています。

 １１月は「マット運動」を行いました。

ヨガマットを使用し、あまり行われないストレッチや

筋肉、関節を動かすことで、柔軟な身体を取り戻すことが出来ます。

 

「歩く」と言う動作も、

足の裏に意識を集中して行うことで

自身のからだのバランス状態や癖などを知ることが出来ます。

 

水分補給のお茶休憩を挟みながらの談笑では、

「さっきの動きで、体のココが気になって・・・」

「最近ココが痛くて・・・」

など、「介護予防体操スペシャリスト」の資格を持つスタッフと

相談が出来るのも、ゆうゆう体操教室の良いところです。

 

「普段、こんなとこ使えへんけど、やってみると体が伸びて気持ちいいね〜」

 

体操を続けることで・・・

「痛みが軽減してきた」「体が楽になってきた」

「気分転換になるの」「ココに来るのが毎月楽しみやねん」

などのお声をいただきます。

笑顔で体を動かす事は、心身ともに良い影響を与えます。

 

これからも、一笑懸命、健康寿命を延ばしましょう！

 

お気軽にお越しくださいませ。

（From：スタッフ）