シニアハウス長居公園と言えば「介護予防体操」も盛んです！

ご入居者向けには毎月、立位体操と、座位体操を計４回行っています。

今年も早速、体操を行いました。

 

写真は「座位体操」の様子。

普段車椅子で生活されている方も、イスに乗り換えて体操を行ないます。

こうすることで、正しい姿勢を意識しやすく、座位を保とうとするので、座っているだけで筋肉を使うのです。

 

体操の効能を説明を聞きながら、しっかりと体をほぐしていきます。

それぞれの状態に合わせ、各自出来る範囲で体操を行なっています＾＾

「ゆうゆう体操」という体操を行い、

指先からしっかりとほぐしながら、効能を意識します。

体を動かす際に、今どこが動いているか？どこの筋肉を使っているか？どの部分に効果的か？など、

自分の体の動きをしっかりと意識して感じることで、脳の活性化にもなります。

 

この日は、棒を使った体操。

 

剣道経験者のスタッフによる、棒の振り方や姿勢などのアドバイスを受けながら行ないました。

体を動かしながら、同時に「えい！！！」と掛け声！

 

普段、このような動きをされなかったり、あまり腕を動かすことの無い方も、体操を通じてしっかりと腕を動かしておられました＾＾

 

 

◎「ゆうゆう体操」とは、

 

長谷工グループで高齢者住宅を運営する「長谷工シニアホールディングス」が、

長年の経験と、運用実践経験を踏まえ、入居者とともに作り上げたオリジナルの介護予防体操です。

「ゆうゆう体操」はお元気な方から要介護状態の方まで、自分自身の状態に合わせて体を動かせるので、初心者の方でもすぐに始められます。

参加者が意識的に体を動かして、自分で自分自身をよくすることをコンセプトに

ベットから起き上がる、歯磨きをする、服を着替える、といった日常生活そのものを体操と考え、これらの人生をより豊かで楽しいものにすることを「ゆうゆう体操」は目指しています。

YouTubeに、その体操を３分にまとめた「３分ゆうゆう体操」の動画が公開されています。

シニアハウス長居公園では、この体操の中で、ご入居者の状態に合わせた体操の種類をピックアップして、オリジナルの組み合わせで行っています。

興味のある方は、お気軽に見てみてください＾＾

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また、昨年11月に公開された、草刈正雄さん主演、木村文乃さん、きたろうさん、渡辺大知さん出演の映画「体操しようよ」に協賛をしています。

興味のある方は、ぜひそちらもご覧ください＾＾

 

生活の中に体操を取り入れ、無理なく楽しく健康寿命を延ばしましょう。

 

（From：スタッフ＆介護予防体操メンバー）