今回は、ブランシエールで「心の健康サポート」として導入している「笑いヨガ」をご紹介します。
「笑いヨガ」とは、「笑い」を呼吸法と見立てて行う誰にでもできる健康体操です。
おもしろさや気分で笑うのではなく、笑う動作をします。
「ハハハハハ」と息を吐いて笑うための筋肉を動かすことで、“からだ”と“こころ”が変化します。
「笑い」は心の健康だけでなく、老化遅延、認知症予防、循環器疾患予防などに効果的と言われています。
そんな良いこと尽くしの笑いヨガは、ご入居者のみなさんからも大変好評です！
普段は自立型にお住いのご入居者と行っている「笑いヨガ」ですが、今月は介護型にお住まいのご入居者に初めて体験していただきました。
ハワイ旅行をテーマに「飛行機笑い」「ミックスジュース笑い」「昆布笑い」などを行いました。
体操していくうちに自然と笑みがこぼれ、ご入居者同士で顔を見合わせて微笑まれる場面もありました😊
「イェーイ」と手を上げると、笑顔で手を振るような動作をされる方もいらっしゃいました。
１０分という短い時間でしたが、ご入居者からは「身体がポカポカした」「楽しかったよ」という感想をいただきました。
みなさんが楽しまれるご様子が伝わり、スタッフもつられて笑顔になりました😊
引き続き、介護型にお住いのみなさんにも「笑いヨガ」に親しんでいただけたら嬉しいです。