今回のテーマは、「舌の運動」。
普段はあまり意識することのない部分かもしれませんが、
舌を動かすことで喉回りの筋肉を柔らげたり、
鼻呼吸を促し鼻裏の軟骨を上げる事で喉を広げる事が出来ます。
それにより誤嚥予防やイビキ予防につながります。

講義のあとは鏡を持って実践！
ご自宅で続けられる簡単な舌の運動をご紹介しました。