１０月31日（火）カキラリストの小泉先生をお招きし、
ろっ骨エクササイズ「カキラ」を行いました。

「カキラ」とは、“関節を動かす”“機能改善”“楽になる”の
頭文字をとって「カキラ」と名付けられたそうです。
皆様、「ろっ骨エクササイズ？」「聞いたことがないのでやってみようと思って！」と
興味を持たれ、ご参加いただきました。

音楽を流し、「頑張るのは呼吸だけ」という先生の指導のもと、
皆様一緒に身体を動かし、呼吸を意識して４５分間体操を行いました。
座ったままできるエクササイズなので大きな動きはないものの、
血行が良くなり温かくなって上着を脱がれるご入居者も多数。
楽しく効果抜群の素敵なエクササイズでした。