ライフハウス京都醒ヶ井では、腸内環境を整えて便秘を予防し、健康長寿を目指そうとライフ＆シニアハウス緑橋の看護職員による『腸活セミナー』を行いました！！

年齢と共に、腸の便を運ぶ力、押し出す力が弱くなり便秘になってしまう方が増えます。

便秘のお薬を飲むのもひとつの手段ですが、食べ物と体操、姿勢で便秘をやわらげ、腸内環境を整えようと今回のセミナーを開催しました。

	『便は体からのお便りです、皆さん、自分の便を見ていますか？？』との質問に、半数ぐらいの方が見ていると答えられていました。
腸活セミナー

便秘の予防には 1.つくる力 2.育てる力 3.出す力 3つの『うんち力』（うんちりょく）が大切だそうです！！
	便秘の予防は生活習慣から

 

	腸の働きを良くする為に朝に水分をとった方が良い事や発酵食品が良い事。 排便時の姿勢は『ロダンの姿勢』が良い事や、腸を刺激して、腸が運動しやすくなる体操も教えていただきました。
皆様興味深々

 明日から出来る腸活が盛りだくさんの楽しく、為になる『腸活セミナー』でした。

スタッフには、感染予防のお話し、嘔吐者が出た時の対応や普段の業務で不安な所も質問し、ご指導いただきました。

これからもご入居者・スタッフ皆が健康で楽しく暮らせるように腸活も感染予防もしっかりおこないます(/・ω・)/

From　ハウススタッフ