「フレイル」とは健康な状態と要介護状態の間にある虚弱状態をさします。
提唱されたのは2014年とまだ新しい言葉ですが、最近よく聞かれるようになりました。

長く続くコロナ禍では特に気になる問題。
そこで「フレイル予防体操 ～頑張りすぎない体力づくり～」の講座を
外部講師をお招きし開催致しました。

フレイル予防の3つの柱と呼ばれる「運動」「栄養バランス」
そして最も重要な「社会活動への参加」。そしてプラス1として
オーラルフレイル（口腔機能低下）の予防について学びました。

その後は予防体操です。

抗重力筋群のトレーニングとして紙風船遊びも行い
皆様の楽しそうな笑顔が印象的でした。

楽しんで学ぶ、とても有意義な時間を過ごすことができました。