昨年度好評だったヨガ講習会の第2弾、今回は「椅子ヨガ講習会」を開催しました。

まずは呼吸の大切さ、自分の身体に向き合うことの大切さについてのお話。
そして長く深い呼吸の練習。
普段何気なく行っている呼吸を少し意識することで
血流が良くなったりリラックス出来たりと
身体にいろいろな変化がもたらされます。

呼吸法をマスターしたらそのタイミングに合わせて身体を動かしていきます。
❛❛ゆっくりだけど体の芯にじわじわと効いている❜❜　そんな動きやポーズです。

終了後は心が落ちつき、身体の緊張がほぐれ
心地よいだるさが残りました。

自分の身体と内面に向き合い自分を味わう
そんな時間を過ごすことが出来ました。