ラジオ体操って何がいいの？

 ラジオ体操は曲げる・ねじる・伸ばすといった動きを取り入れた13種類の運動で構成されています。そのほとんどが普段の生活ではあまり行われないような動きです。

ラジオ体操を行って全身まんべんなく動かすことで筋肉が伸びたり縮んだりします。筋肉の収縮にあわせて血液やリンパの循環が促進されるため、老廃物の排出や冷え性の解消につながります。またリンパの流れが良くなることで、免疫力が向上し細菌やウイルスが体内に侵入するのを防ぎやすくなります。