こんにちは！
第三回笑いヨガを開催しました。
もうおなじみ笑いヨガティーチャー屋根谷さんにお越しいただきました。
ヨガの呼吸法の効果
大きな笑い声を出すと、無意識のうちに
横隔膜を動かし、腹式呼吸をすることになります。
大量の酸素を体内に吸収することで、全身の細胞に酸素が
供給され細胞が活発化されます。
又、脳にも大量の酸素が供給され活性化し「認知症」の
予防や進行抑制に大きな効果があることが分かっています。
たくさん笑い、たくさんの酸素を体内に吸収し
身体も頭もすっきりされ、硬かった表情が柔らかく元気になられたように感じました♪